{"title":"Guías","description":"\u003cp\u003eGuías en PDF con programas de ejercicio, señales de alarma y hojas de seguimiento, basadas en guías clínicas y revisiones científicas. Material educativo: no sustituye la valoración de un profesional sanitario.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"guia-dolor-lumbar-pdf","title":"Dolor lumbar inespecífico","description":"\u003cp\u003eGuía en PDF para adultos con dolor lumbar sin una causa específica. Explica en lenguaje claro qué se sabe del dolor lumbar según guías clínicas y revisiones científicas, y propone un programa de ejercicio progresivo en tres fases, con 14 ejercicios ilustrados, dosis orientativas y criterios para avanzar a tu ritmo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eQué es el dolor lumbar inespecífico y cómo suele evolucionar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQué recomiendan las guías clínicas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrograma de ejercicio en 3 fases\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e14 fichas de ejercicios ilustradas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeñales de alarma y cuándo consultar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHojas de seguimiento imprimibles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBibliografía\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAntes de comprar:\u003c\/strong\u003e es material educativo y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. No está pensada para dolor tras cirugía o fractura, embarazo, menores de 18 años, ni para personas con señales de alarma. Los resultados varían entre personas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF en español, para descargar tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido digital: al comprar solicitas acceder al PDF inmediatamente después del pago y reconoces que, una vez iniciada la descarga, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m TRLGDCU).\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"P. Coba Fisioterapia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59191520493900,"sku":"PC-LUMBAR-PDF-01","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/6346\/1452\/files\/01_Lumbalgia.png?v=1792012384"},{"product_id":"guia-de-dolor-de-cuello-inespecifico-con-programa-de-ejercicio-pdf","title":"Dolor de cuello inespecífico","description":"\u003cp\u003eUna guía en PDF para adultos con dolor de cuello sin una causa específica identificada. Resume lo que dicen las guías clínicas y las revisiones científicas, y propone un programa de ejercicio en tres bloques: movilidad y control, fuerza y resistencia, y mantenimiento.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eQué es el dolor cervical inespecífico y cómo suele evolucionar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQué tratamientos tienen respaldo científico y cuáles no se recomiendan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e12 ejercicios ilustrados con dosis orientativas, progresión y regresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeñales de alarma específicas del cuello y cuándo consultar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTres hojas de seguimiento imprimibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBibliografía con enlaces.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeneficios realistas:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntender tu dolor con información contrastada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeguir un plan estructurado y adaptarlo a tu respuesta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSaber cuándo pedir ayuda profesional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAntes de comprar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMaterial educativo; no sustituye la valoración de un profesional sanitario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo está pensada para dolor tras un accidente, dolor que baja por el brazo con hormigueo o pérdida de fuerza, mareo o vértigo, menores, embarazo, posoperatorios ni enfermedades inflamatorias o neurológicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos resultados varían entre personas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato y entrega:\u003c\/strong\u003e PDF en español para descargar después de la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido digital: al comprar solicitas acceder al PDF inmediatamente después del pago y reconoces que, una vez iniciada la descarga, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m TRLGDCU).\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"P. Coba Fisioterapia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59204559733068,"sku":"PC-CERVICAL-PDF-01","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/6346\/1452\/files\/02_Cervical.png?v=1792012503"},{"product_id":"guia-de-dolor-femoropatelar-programa-de-ejercicio-de-cadera-y-rodilla-pdf","title":"Dolor de rodilla femoropatelar","description":"\u003cp\u003eGuía en PDF para adultos con dolor femoropatelar: dolor alrededor o detrás de la rótula al ponerse en cuclillas, subir escaleras o correr. Resume las recomendaciones de los consensos internacionales y de la guía de la Asociación Americana de Fisioterapia, y propone un programa de ejercicio de cadera y rodilla con dosis orientativas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eQué es el dolor femoropatelar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQué ayuda y qué no tiene respaldo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 ejercicios ilustrados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la carga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeñales de alarma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHojas de seguimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBibliografía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeneficios realistas:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntender el problema.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeguir un programa estructurado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSaber cuándo consultar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAntes de comprar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMaterial educativo; no sustituye la valoración profesional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo es para artrosis, lesiones de menisco o de ligamentos, tendinopatía rotuliana, dolor tras cirugía ni menores de 18 años.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos resultados varían entre personas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF en español, para descargar tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido digital: al comprar solicitas acceder al PDF inmediatamente después del pago y reconoces que, una vez iniciada la descarga, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m TRLGDCU).\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"P. Coba Fisioterapia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59204559962444,"sku":"PC-FEMOROPATELAR-PDF-01","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/6346\/1452\/files\/03_Femoropatelar.png?v=1792012507"},{"product_id":"guia-de-dolor-de-hombro-manguito-rotador-con-programa-de-ejercicio-pdf","title":"Dolor de hombro (manguito rotador)","description":"\u003cp\u003eGuía en PDF para adultos con dolor de hombro relacionado con el manguito rotador. Explica qué dice la evidencia actual, por qué la cirugía de descompresión no es el primer tratamiento y cómo progresar con el ejercicio.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e9 ejercicios ilustrados en tres etapas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeñales de alarma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHojas de seguimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBibliografía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAntes de comprar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNo es para el hombro congelado, la inestabilidad, roturas tras una caída, fracturas, el dolor que viene del cuello ni el posoperatorio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaterial educativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos resultados varían entre personas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF en español, para descargar tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido digital: al comprar solicitas acceder al PDF inmediatamente después del pago y reconoces que, una vez iniciada la descarga, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m TRLGDCU).\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"P. Coba Fisioterapia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59204560093516,"sku":"PC-HOMBRO-PDF-01","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/6346\/1452\/files\/04_Manguito_Rotador.png?v=1792012511"},{"product_id":"guia-de-ciatica-y-dolor-radicular-lumbar-pdf","title":"Ciática y dolor radicular","description":"\u003cp\u003eGuía en PDF para adultos con dolor que baja por la pierna desde la zona lumbar. Explica la diferencia entre dolor referido, dolor radicular y hernia discal; qué dice la evidencia sobre la evolución, la cirugía y el ejercicio; y propone un programa prudente en dos etapas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAntes de comprar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi tienes adormecimiento en la zona genital o anal, problemas para orinar o defecar, o pérdida de fuerza que empeora, no compres esta guía: acude a urgencias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaterial educativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo es para el posoperatorio, la estenosis o la espondilolistesis diagnosticadas, ni para menores de 18 años.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e9 ejercicios ilustrados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeñales de alarma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHojas de seguimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBibliografía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF en español, para descargar tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido digital: al comprar solicitas acceder al PDF inmediatamente después del pago y reconoces que, una vez iniciada la descarga, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m TRLGDCU).\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"P. Coba Fisioterapia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59204560257356,"sku":"PC-CIATICA-PDF-01","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/6346\/1452\/files\/05_Ciatica.png?v=1792012516"},{"product_id":"guia-de-fascitis-plantar-y-dolor-de-talon-pdf","title":"Fascitis plantar y dolor de talón","description":"\u003cp\u003eGuía en PDF para adultos con dolor en la planta del talón, peor en los primeros pasos de la mañana. Explica qué es la fascitis plantar, en qué se diferencia de otras causas de dolor de talón, qué tratamientos recomiendan las guías y cómo progresar con el ejercicio.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e7 ejercicios ilustrados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgresión de carga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeñales de alarma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHojas de seguimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBibliografía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAntes de comprar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNo es para menores de 18 años, diabetes con alteraciones de la sensibilidad, traumatismos ni hormigueo en el pie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaterial educativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos resultados varían entre personas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF en español, para descargar tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido digital: al comprar solicitas acceder al PDF inmediatamente después del pago y reconoces que, una vez iniciada la descarga, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m TRLGDCU).\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"P. Coba Fisioterapia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59204560421196,"sku":"PC-FASCITIS-PDF-01","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/6346\/1452\/files\/06_Fascitis_Plantar.png?v=1792012519"},{"product_id":"guia-de-tendinopatia-aquilea-pdf","title":"Tendinopatía aquílea","description":"\u003cp\u003eGuía en PDF para adultos con dolor en el tendón de Aquiles relacionado con la actividad. Explica las diferencias entre la forma de porción media y la insercional, cómo reconocer una posible rotura y cómo progresar con el ejercicio y la vuelta a correr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e8 ejercicios ilustrados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptaciones para el dolor insercional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de vuelta a correr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeñales de alarma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHojas de seguimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBibliografía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAntes de comprar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNo es para sospecha de rotura, traumatismos, posoperatorio ni menores de 18 años.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaterial educativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos resultados varían entre personas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF en español, para descargar tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido digital: al comprar solicitas acceder al PDF inmediatamente después del pago y reconoces que, una vez iniciada la descarga, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m TRLGDCU).\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"P. Coba Fisioterapia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59204560683340,"sku":"PC-AQUILES-PDF-01","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/6346\/1452\/files\/07_Aquiles.png?v=1792012522"},{"product_id":"guia-del-sindrome-del-tunel-carpiano-pdf","title":"Síndrome del túnel carpiano","description":"\u003cp\u003eGuía en PDF para adultos con hormigueo en los dedos compatible con un túnel carpiano leve o moderado. Explica los síntomas, cómo distinguirlo de un problema cervical, qué dice la evidencia sobre la férula, los ejercicios, las infiltraciones y la cirugía, y cuándo consultar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e6 ejercicios y medidas ilustrados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeñales de alarma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHojas de seguimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBibliografía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAntes de comprar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNo es para debilidad, adormecimiento constante, traumatismos, posoperatorio ni menores de 18 años.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaterial educativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos resultados varían entre personas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos ejercicios tienen poca evidencia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF en español, para descargar tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido digital: al comprar solicitas acceder al PDF inmediatamente después del pago y reconoces que, una vez iniciada la descarga, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m TRLGDCU).\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"P. Coba Fisioterapia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59204561699148,"sku":"PC-TUNELCARPIANO-PDF-01","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/6346\/1452\/files\/08_Tunel_Carpiano.png?v=1792012525"},{"product_id":"pack-completo-8-guias","title":"Pack completo — 8 guías","description":"\u003cp\u003eLas ocho guías de la colección en PDF: dolor lumbar inespecífico, dolor de cuello inespecífico, dolor de hombro (manguito rotador), dolor de rodilla femoropatelar, ciática y dolor radicular, fascitis plantar y dolor de talón, tendinopatía aquílea y síndrome del túnel carpiano.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e8 guías en PDF con ejercicios ilustrados, señales de alarma, hojas de seguimiento y bibliografía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprándolas por separado sumarían 154,92 €.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAntes de comprar:\u003c\/strong\u003e material educativo; no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Cada guía indica a quién no va dirigida. Los resultados varían entre personas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e un archivo ZIP con los 8 PDF en español, para descargar tras la compra (en móvil, ábrelo con la app Archivos).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido digital: al comprar solicitas acceder a los PDF inmediatamente después del pago y reconoces que, una vez iniciada la descarga, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m TRLGDCU).\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"P. Coba Fisioterapia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59204948132172,"sku":"PC-PACK8-PDF-01","price":99.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/6346\/1452\/files\/P_Coba_Pack_8_guias.png?v=1792015262"}],"url":"https:\/\/cobafisioterapia.com\/collections\/guias.oembed","provider":"P. Coba Fisioterapia","version":"1.0","type":"link"}